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今日秋分,这五点要注意

2019年-11月-08日 13:38:39
 【摘要】摘要:今天秋分秋分的“分”字其实代表“平分”秋分的字面意思就是秋季中间,昼夜等长,平分昼夜俗语说“一场秋雨一场寒”天文学把秋分作为夏季的结束和秋季的开始这意味着真正的秋天就要来啦一候:雷始收声秋分之日“雷始

今天的秋分

秋分中的“分”这个词实际上是指“平分”

秋分的字面意思是

在秋天的中间,白天和黑夜的长度相等,白天和夜晚平分秋色。

俗话说,“秋雨加感冒”

天文学认为秋分是

夏末秋初

这意味着真正的秋天来了

第一次等待:雷声开始咆哮

秋分那天,“雷声开始响起”,雷声在太阳下的二月响起,雷声在树荫下的八月响起。随着太阳的减弱。

第二个症状是昆虫毒刺

过去的五天是“蛰虫和空白家庭”。“空白”在这里意味着“文化”。昆虫被冷空气驱赶出去,进入地面密封它们的巢穴,准备冬眠。

三个迹象:水开始变干

5日,“水开始干涸”。干涸是由于水和空气的影响。水在春天和夏天生长,在秋天和冬天会变干。

秋分分为一天24小时和一天24小时。也正因为如此,秋分有许多小秘密。

南极和北极过着共同的一天

秋分时,太阳直射赤道。北极和南极都能看到太阳,并共享同一天。

我找不到自己的影子。

秋分时,太阳的直射点正好照射在赤道上。当你来到赤道,你会发现没有任何物体能找到自己的影子。

鸡蛋可以直立。

秋分是北半球和南半球昼夜长度相等的一天。地球的轴和轨道平面处于力的相对平衡状态。鸡蛋更容易勃起。

秋天是一个非常干燥、容易生气的季节。

这种温度波动最有可能诱发心血管疾病。

保持我们的心血管系统

1.吃“多跑”

多吃以下8种食物

止咳化痰润肺

1.石榴润肺止咳鲜石榴汁

2.豆腐——清热燥湿——番茄汁豆腐

3.白萝卜-化痰止咳-海马烧伤萝卜

4.冬瓜化痰清热-花蛤冬瓜汤

5.梨咳嗽痰枸杞雪梨糖水

6.杏仁润肺止咳杏仁配芹菜叶

7.百合补心肺木耳炒百合

8.丝瓜络清热化痰-甘草丝瓜络汤

2.“更频繁地”摩擦它

早晚温差会造成不稳定的压差。

如果你在这个时候经常揉你的头和脖子

可以防止血压突然升高

揉压风池穴和任莹穴

大约5~15分钟

波动的血压可以稳定下来

凤池洞的位置

多喝点。

这时,除了按压和揉捏穴位来稳定血压之外

你也可以喝更多的“凉茶”

菊花荷叶茶养肝降压

荷叶味苦,性质温和,具有清热解暑、生发壮阳、凉血止血的作用。现代药理研究表明荷叶具有降血压和降血脂的作用。

每天服用等量的白菊花、枸杞、干荷叶、山楂和石斛后,用开水冲泡,待茶澄清后饮用。

抗燥三味清火润燥茶

菊花具有明目清肝、平肝壮阳的功效,茉莉花具有解郁、祛秽和中的功效,金银花具有清热解毒、凉散风热的功效,三者可以一起饮用,达到疏肝解郁、防燥的功效。

取金银花10g、菊花5g、茉莉花3g加水浸泡泡茶。

蜂蜜柠檬茶——滋阴通便

柠檬性质微寒,能生津止渴、化痰止咳,主要用于治疗暑烦渴、胃热伤津、痰热咳嗽等症状。

切2~3片新鲜柠檬(约1/3),用温水冲泡,加入适量蜂蜜调味。

老少皆宜,秋冬饮用滋阴。新鲜柠檬比干柠檬好。如果大便干燥,加入更多蜂蜜;如果大便不成形,再加入两个柠檬,这有利于收敛和止泻。

“早点”上床睡觉

由于夏季白天长,夜晚短,许多人习惯于睡懒觉,进入秋季后无法调整工作和休息,这导致许多人进入秋季后因睡眠不足而感到疲倦。这就是人们常说的“秋天疲劳”。

事实上,晚上11点至凌晨2点或3点是人体最佳的睡眠时间。如果你错过了这段时间,你的睡眠质量会大大降低。

一般来说,最好在10: 30睡觉,尤其是早上1: 00到3: 00。否则,它会对身体造成很大的伤害。

最佳睡眠时间:婴儿(0-2岁)11-14小时;儿童(3-13岁)10-11小时;青少年(14-17岁)8-10小时;年轻人(18-25岁)7-9小时;成人(26-64岁)7-9小时;老年人(65岁以上)7-8小时。

5.穿着“暖和”

虽然我们常说“春寒料峭”,但早晚给中老年人,尤其是老年人,多加一件长袖“薄外套”更好。

这样,温差对身体的刺激小得多,患心血管疾病的风险也小得多。

然而,早晚穿衣是有技巧的。你必须保护你的脖子、后背和脚。这些是血管最丰富的地方。凉爽秋天的刺激会导致血管急剧收缩,并导致危险。

夏秋季是养生的关键时期

小心你的身体

为了健康

记得告诉你周围的家人和朋友

资料来源:山西村民俱乐部

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