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百佬汇直营网站|这样晒太阳,老中医说:做得对!

2020年-01月-11日 12:15:13
 【摘要】摘要:此外,晒完太阳之后,要多喝水、多吃蔬果,这样子有助防止晒斑。所以说,老人家以及身体比较弱的人晒太阳,要及时补充水分。而且在阳光比较强烈的时候,要记得减少晒太阳的时间,避免危险发生。

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百佬汇直营网站,天气渐渐变热了,以后的天气估计基本上都是艳阳高照的。这样一来,人们就可以晒晒太阳了,中医认为,容易生病的人,平日里要适当晒晒太阳,因为通过晒太阳能够让体质得到增强,减少被疾病盯上的可能性。

中医养生方法之晒太阳

正确晒太阳,有助身体健康,当然了解正确的晒太阳方法之前,应该先了解下身体各大部位适当晒太阳的好处:

1、晒头顶——补阳气

从中医角度看,头部是汇聚所有阳气的地方,不管是五脏精华之血,还是六腑的清阳之气,都汇聚于头部,保养好头部,可以说皆利于五脏六腑。平日里晒晒头顶,可以通畅经脉,调补阳气。

2、晒腿脚——除寒气

双脚容易被寒气入侵,这是众所周知的,一旦寒气侵体却不及时清除的话,会让人感到四肢冰冷。对此,建议大家不妨露出你的腿脚,晒晒太阳。因为在腿脚被晒足了阳光,有助排汗,补阳气,能够将你的体内的寒气驱赶出来。

所以说,当天气好的时候,不妨将你的双腿露出来,让你的双腿晒上半个小时的太阳。

3、晒后背——调气血

后背布满了很多的经脉和穴位,经常晒晒后背有助调理脏腑气血。尤其是腰背正中部位,应该将衣服撩起来多晒晒,因为这个位置有肾枢和命门两个大穴,晒晒太阳的话,能够帮助身体补足肾气。

上面说了身体晒太阳的益处,想必很多人空闲的时候都会去晒上一段时间。但是要注意的是,晒太阳可不是随便晒的,要选对时间,千万不要在烈日当空的时候去晒,这个时候阳光太强烈了,此时整个人在阳光下暴晒的话,反而会灼伤皮肤,甚至还可能出现中暑。所以说,晒太阳也是有讲究的。

其中上午6点到10点之间的适合晒晒太阳,这个时候的阳光中的紫外线比较弱,晒一晒给人的感觉很柔和而温暖,有助人体活血化瘀。而下午适合晒太阳的时间是4点到5点,此时坚持晒太阳半个小时,有助增强体质。

此外,晒完太阳之后,要多喝水、多吃蔬果,这样子有助防止晒斑。并且要记住,晒太阳的时候,必须要走到室外晒,而不是躲在室内隔着玻璃晒,这样子起不到好的养生效果。

生活中晒太阳要注意的细节

1、注意防护

晒太阳的时候,建议要带上墨镜或是用帽子遮挡自己的脸部,这样才能避免阳光直接照射在脸上,减少对眼部的损伤。因为阳光中的紫外线过强的时候,很容易增加眼部发布白内障的危险。

女人们皮肤比较细嫩,为了避免皮肤晒黑的话,要随时涂抹防晒霜。若是穿着短袖短裤的话,建议披上长款的防晒衣,帮助遮挡部分阳光。

2、注意补水

晒太阳的时候,身体很容易出汗,而且随着气温的升高,汗液蒸发的速度也会加快。人们晒太阳的时候,若是不及时补水的话,大量的汗液流失后容易造成身体脱水,严重的甚至会有晕厥情况发生。

所以说,老人家以及身体比较弱的人晒太阳,要及时补充水分。而且在阳光比较强烈的时候,要记得减少晒太阳的时间,避免危险发生。

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